Para sa mas malakas na kasarian, ang kanilang lakas na lalaki ay napakahalaga. Ang kaunting pag-aalinlangan tungkol sa kanilang sekswal na kakayahang mag-solvency ay kumakatok sa kanila mula sa isang kalawang, kahit na sa panlabas ay hindi nila ito ipinakita. Ang sekswal na pag-andar ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan: lifestyle, status ng kalusugan, tamang nutrisyon, atbp.
Kalusugan at libido ng lalaki
Ang kalusugan ng isang tao ay hindi maiiwasang maiugnay sa kanyang sekswal na pagpapaandar. Kung ang isang kinatawan ng mas malakas na kasarian ay malusog, ang kanyang mga organo ay normal na gumagana, at ang lakas ng lalaki ay nasa isang mataas na antas. At kapag nagsimula ang mga problema sa kalusugan, sa karamihan ng mga kaso ito ay makikita sa lakas.
Ayon sa mga pag-aaral, ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian na may regular na buhay sa sex na may isang kasosyo ay nabubuhay nang mas mahaba kaysa sa mga madalas na nagbabago ng ugnayan at hindi umiwas sa mga kaswal na relasyon. Para sa ganap na pakikipagtalik, hindi lamang ang kasiyahan sa katawan ang mahalaga, kundi pati na rin ang kasiyahan sa moralidad. Sa kasong ito, hindi lamang ang katawan, kundi pati na rin ang espiritwal at emosyonal na larangan ay kasangkot. Ang kanilang kumbinasyon ay nakakaapekto sa buong pagkatao at nagbibigay ng isang malapit na relasyon ng isang espesyal na lalim.
Ayon sa ilang dalubhasa, lalong mahalaga na magkaroon ng regular na pakikipagtalik pagkalipas ng apatnapung taon. Kung sa edad na ito ay may mahabang pahinga, ang lakas ng lalaki ay maaaring tumanggi. Dito, tulad ng sa anumang mga aksyong aktibo sa pisikal, kinakailangan ng pare-parehong "pagsasanay", kung hindi man ang function ng organ ay maaaring magsimulang maglaho at magpasama. Sa edad na dalawampu, ang mga pahinga ay hindi gumaganap ng isang mapagpasyang papel, at pagkatapos ng apatnapung maaari silang maging sanhi ng pagbuo ng kawalan ng lakas. Ang regular na pakikipagtalik ay nagpapabuti sa paggana ng isang mahalagang organ - ang prosteyt. Samakatuwid, maaari silang maituring na isang prophylaxis laban sa hitsura ng prostatitis.
Mayroon ding isang opinyon, na hindi suportado ng siyentipikong pagsasaliksik, na ang kakulangan ng patuloy na aktibidad na sekswal ay humahantong sa mga hormonal imbalances. Ito ay may negatibong epekto sa kalusugan ng cardiovascular system, gastrointestinal tract, at atay. Ang sistema ng nerbiyos ay sumasailalim din ng mga negatibong pagbabago, ang karakter ng isang lalaki ay lumala, nagiging mapusok, mapusok. Gayunpaman, hindi ito katangian ng lahat ng mga kinatawan ng mas malakas na kasarian.
Kakayahang lalaki bilang isang kadahilanan sa pagpapanatili ng mga ugnayan ng pamilya
Kapag ang isang tao ay nagsimulang magkaroon ng mga problema sa pag-andar ng erectile, lilitaw ang isang lamat sa relasyon ng pamilya, ang magkabilang panig ay nagdurusa dito.
Mga sintomas na maaaring tumayo sa erectile
Ayon sa mga doktor, 10% ng mas malakas na kasarian, na tumawid sa apatnapung taong linya, ay nagpapakita ng mga palatandaan ng erectile Dysfunction (iyon ay, may mga problema sa pagtayo). Ang mga sintomas ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay ang mga sumusunod:
- Mas mahirap makamit ang isang pagtayo.
- Bahagyang pagtayo, ang ari ng lalaki ay hindi umabot ng buong tigas.
- Ang mga sensasyon sa panahon ng pakikipagtalik ay humina.
- Sa panahon ng pakikipagtalik, nababawasan ang pagtayo.
- Ang pakikipagtalik ay naantala, ang isang tao ay hindi maaaring maabot ang orgasm sa loob ng mahabang panahon.
Kung lilitaw ang mga naturang pagbabago, kailangan mong magpatingin sa isang doktor (kahit na hindi ito ginusto ng mga kalalakihan). Kung hindi man ay maaaring magkaroon ng kawalan ng lakas sa paglipas ng panahon.
Sa ilang mga kaso, ang kakayahang magkaroon ng buhay sa sex ay maaaring magpatuloy hanggang sa 80 taon, o kahit na mas mahaba. Ngunit sa karamihan ng mga kaso, pagkatapos ng 60 taon, makabuluhang bumababa, kung minsan ay nawawala nang buo. Totoo, sa pagsasaalang-alang na ito, ang lahat ay indibidwal.
Mga dahilan para sa pagkalipol ng lakas
Ang mga dalubhasa ay hindi maaaring magkaroon ng isang pagsang-ayon tungkol sa mga dahilan para sa pagkalipol ng lakas ng lalaki sa isang murang edad. Gayunpaman, ang isang bilang ng mga kadahilanan ay malinaw pa rin. Una sa lahat, ito ay isang pagbabago sa komposisyon ng dugo: nagiging mas makapal ito, tumataas ang dami ng kolesterol dito. Ito ay humahantong sa mga malfunction sa vascular system. Sa partikular, dahil sa labis na lapot sa dugo, ang mga maliit na sisidlan ay maaaring maging barado. Bilang isang resulta, ang gawain ng mga sisidlan na nagbibigay ng ari ng lalaki ay naging mas mahirap.
Ang isa pang dahilan ay ang pagbaba ng pagkalastiko ng mga vaskular na tisyu, pati na rin ang pagkasira ng kakayahan ng kalamnan ng puso na magkontrata.
Dagdag dito, ang suplay ng dugo sa utak ay lumala, samakatuwid, ang bilis ng reaksyon sa stimuli ay bumababa. Ang isang tao ay hindi mabilis na mapukaw at pagkatapos ay mapanatili ang isang mataas na antas ng pagtayo.
Mayroon ding pagbawas sa pagkalastiko ng mga kalamnan at litid. Ito rin ay isang bunga ng kapansanan sa suplay ng dugo. Bilang isang resulta, ang isang lalaki ay hindi maaaring magkaroon ng isang buong pakikipagtalik.
Sino ang nanganganib
Halimbawa, ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian, na sumubsob sa trabaho at patuloy na iniisip ito. Sa kasong ito, bumababa ang antas ng testosterone, na hahantong sa mga problema sa lakas ng lalaki.
Gayundin, ito ang mga namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay, huwag gumapang mula sa likod ng computer. Ang patuloy na pag-upo ay humahantong sa pisikal na hindi aktibo at negatibong nakakaapekto sa mga pag-andar ng katawan.
Ang pangatlong pangkat ng peligro ay ang mga taong patuloy na nasa ilalim ng emosyonal na pagkapagod: mga negosyante, tagapamahala, atbp.
Paano maiiwasan ang erectile Dysfunction? Una sa lahat, kailangan mong subaybayan ang antas ng kolesterol sa dugo. Kung ito ay mataas, kinakailangan upang baguhin ang sistema ng pagkain, upang maibukod ang mga produktong sanhi ng pagtaas nito.
Susunod, simulang maglaro ng palakasan, humantong sa isang aktibong pamumuhay. Normalize ng pisikal na aktibidad ang komposisyon ng dugo.
At, syempre, kinakailangan upang maitaguyod ang wastong nutrisyon, na may positibong epekto sa kalusugan at lakas ng lalaki.
Nutrisyon na nakakaapekto sa lakas ng lalaki
Ang mga protina ng hayop ang pinakamahalagang sangkap sa mga pagkaing nakapagpapalakas ng erectile. Una sa lahat, ito ay karne ng iba't ibang mga pagkakaiba-iba. Para sa mas malakas na kasarian, ito ay isang mahalagang produkto, dahil tinitiyak nito ang paggawa ng pangunahing hormon - testosterone. Kinakailangan din ang protina ng hayop para sa paggawa ng tamud. Samakatuwid, ang diyeta, una sa lahat, ay dapat magsama ng karne ng baka, kordero, baboy, karne ng baka, atay, manok, pabo, atbp.
Ang nutrisyon ng kalalakihan ay hindi maiisip na walang isda, karamihan ay mga mataba na pagkakaiba-iba. Naglalaman ito ng mahahalagang omega-3 at omega-6 polyunsaturated fatty acid na pumipigil sa pagbuo ng kolesterol. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga pagkakaiba-iba ay kinabibilangan ng: salmon, trout, halibut, hito, chum salmon, pink salmon, mackerel, tuna, herring, atbp.
Ito rin ay pagkaing-dagat: hipon, tahong, pusit, crayfish, ulang, alimango, talaba, damong-dagat. Ang lahat sa kanila ay naglalaman ng mga elemento ng bakas na nagpapabuti sa komposisyon ng dugo.
Ang mga itlog ay kabilang din sa mga produktong protina ng hayop. Sa loob ng mahabang panahon, itinuturing silang mga tagatustos ng kolesterol, kaya inirerekumenda na limitahan ang mga ito. Ngunit para sa ilang oras ngayon ang mga itlog ay naibalik sa rehabilitasyon, dahil kamakailang mga pag-aaral ay ipinapakita na hindi sila sanhi ng akumulasyon ng masamang kolesterol.
Ang mga itlog ng pugo ay lalong kapaki-pakinabang para sa lakas. Mayroon silang isang malakas na nakaka-stimulate na epekto, dagdagan ang paninigas. Maaari kang kumain ng mga piniritong itlog mula sa 15-20 na mga itlog ng pugo (maliit ang mga ito: para sa paghahambing: ang bigat ng itlog ng manok ay 60 g, at ang itlog ng pugo ay 10 g).
Dagdag dito, kinakailangang isama sa menu ang mga produktong pagawaan ng gatas, dahil sila ang mga tagapagtustos ng kumpletong protina ng hayop. Ito ang cottage cheese, keso, feta cheese, gatas, fermented baked milk, kefir, atbp.
Ang diyeta ay dapat ding maglaman ng mga pagkaing halaman. Sa unang lugar sa mga tuntunin ng pagiging kapaki-pakinabang ay mga legume: beans, gisantes, lentil. Ang mga pananim na ito ay mataas sa protina ng gulay. Maaari silang magamit upang magluto ng mga sopas, cereal.
Ang malalaking halaga ng protina ng gulay ay may kasamang mga mani: mga nogales, almond, hazelnuts, cashews, mani, pistachios. Bilang karagdagan, ang mga mani ay mayaman sa bitamina E, na mahalaga para sa sekswal na pagpapaandar.
Ang mapait na tsokolate ay kapaki-pakinabang din para sa isang pagtayo.
Malinaw na ang isang malusog na diyeta ay hindi maiisip kung walang prutas at gulay. Naglalaman ang mga ito ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa paggana ng lahat ng mga organo at pagpapanatili ng mataas na kaligtasan sa sakit.
Ang mga pampalasa at pampalasa ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapahusay ng pagpapaandar ng sekswal. Ang mas matalas at mas nasusunog na mga ito, mas mahusay na matulungan ka nilang makaranas ng pagpukaw at mapanatili ang isang pagtayo. Kabilang sa mga pampalasa, ang pula at itim na peppers, curry, safron, luya, clove, kanela, atbp ay kapaki-pakinabang lalo na. Maaari silang magamit upang timplahin ang iba't ibang mga pinggan, pati na rin isama sa mga inihurnong kalakal.
Ang mga mahahalagang pampalasa ay nagsasama rin ng suka, mga sibuyas, bawang, malunggay, mustasa, adjika, wasabi (babala: ang mainit na pampalasa at pampalasa ay kontraindikado sa mga kalalakihan na may sakit ng gastrointestinal tract).
Dapat kong sabihin na ang alkohol, dahil sa mga vasodilating na katangian nito, ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa pagtayo. Ngunit may isang napakahalagang punto. Ang alkohol, kung natupok nang katamtaman, ay nagpapasigla sa pagpapaandar ng sekswal. At kung labis mong ginagamit ito, sa kabaligtaran, inaapi siya at higit na humantong sa kawalan ng lakas.