Kadalasan, kahit na ang mga bata at malusog na kalalakihan ay napapansin na nahihirapan sila sa isang pagtayo. At ang pangkalahatang kalagayan ng katawan ay hindi masaya. Sa umaga ay walang pakiramdam ng kagalakan, walang gaanong lakas, ang lakas ay halos hindi sapat upang makumpleto ang pinakasimpleng mga pang-araw-araw na gawain. Ang dahilan dito ay ang kakulangan ng anumang mga nutrisyon na mahalaga para sa katawan. Ang pagkuha ng mga bitamina para sa potency, madali kang makabalik sa kasong ito, lakas at sekswal na tono at tono.
Ano ang mahalaga para sa lakas?
Ang paninigas at bulalas ay nakikitang mga pagpapakita ng isang kumplikadong, higit sa lahat nakatago mula sa mga mata, mekanismo ng sistemang reproductive. Upang maging matagumpay ang pakikipag-ugnay sa sekswal, dapat lumitaw ang isang salpok sa male cerebral cortex - isang senyas sa isang stimulus (kapareha, pantasya, larawan). Pagkatapos ay ipinapasa nito ang mga nerbiyos sa puso, mga daluyan ng dugo, pinasisigla ang paglabas ng mga hormone - nagsisimula ang isang laro ng koponan ng buong katawan.
Ang isang buong pagtayo at orgasm ay hindi posible nang wala:
- Mga kundisyong Psychogenic (pakikiramay para sa isang kapareha, isang kapaligiran na katanggap-tanggap para sa isang lalaki, atbp. );
- Sapat na kalusugan ng isang lalaki;
- Stimulasyon ng kanyang ari.
Ang penile flaccidity ay madalas na isang bunga ng hindi kanais-nais na panlabas na mga kadahilanan. Kung ang isang lalaki ay nakipaglaban sa kanyang kasosyo noong araw bago o nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa (masyadong maingay, malamig, mga kamag-anak ay dumaan sa dingding mula sa silid-tulugan), maaaring hindi lumitaw ang isang pagtayo, maaaring mawala ito sa coitus. Ang estado ng background ng hormonal, mga daluyan ng dugo, puso ay mahalaga. Kahit na ang sakit sa isang nasugatan na tuhod ay maaaring minsan ay isang fiasco.
Mga kadahilanan na nakakaapekto sa lakas
Ang isang malaking papel ay ginampanan ng pamumuhay ng isang tao at ng estado ng katawan. Ang pinaka-nakakapinsala para sa potency:
- Pag-abuso sa alkohol, lalo na ang beer.
- Paninigarilyo
- Ang paggamit ng mga gamot, kabilang ang "magaan", "club".
- Patuloy na stress.
- Talamak na kawalan ng pagtulog, hindi magandang kalidad ng pagtulog.
- Hindi timbang, hindi sistematikong pagkain.
- Kakulangan ng pisikal na aktibidad.
- Sobra na sobrang pag-load.
- Madalas na pagbabago ng mga kasosyo sa sekswal.
Anuman sa mga kadahilanang ito ay maaaring humantong sa ang katunayan na ang pagtayo ay hindi tulad ng walang kaguluhan tulad ng dati. At kung idagdag mo sa kanila ang mga talamak at nakakahawang sakit, lalo na ang mga napapabaya, tataas ang mga panganib na makakuha ng mga problema mula sa lakas.
Ang mga pangunahing kaalaman sa tamang nutrisyon para sa kalalakihan
Ito ay pinakamainam upang makuha ang karamihan sa mga bitamina at mineral mula sa pagkain; ang mga synthetic complex ay hindi maaaring patuloy na madala ng maraming buwan. Upang ang katawan ay mabusog ng mahahalagang nutrisyon, ang diyeta ay dapat na binubuo ng mga sumusunod na pagkain:
- Manok, sandalan na baboy, baka, offal;
- Isda at pagkaing-dagat;
- Mga itlog;
- Mga produkto ng pagawaan ng gatas;
- Mga gulay, berry, halaman, prutas;
- Nuts, honey;
- Mga siryal (cereal).
Ang mga pagkain ay dapat na ibinahagi pantay sa buong araw, at ang mga bahagi ay hindi dapat masyadong malaki. Ang mga produktong maaaring kainin nang walang paggamot sa init, ipinapayong kumain ng hilaw. Mas mabuti na pakuluan ang karne, isda, maghurno, ngunit hindi magprito.
Partikular na pansin sa sink. Sa ilalim ng impluwensya nito, sa katawan ng mga kalalakihan, ang paggawa ng pinakamahalagang sex hormone - testosterone, ay nangyayari, na nakakaapekto sa antas ng libido, na nagpapabuti sa komposisyon ng tamud. Ang sink ay matatagpuan sa maraming dami sa karne, bran, buto ng kalabasa, mga nogales.
Kinakailangan na ibukod o i-minimize ang lahat ng basura ng pagkain - mga pagkaing naglalaman ng kaunting bitamina, nutrisyon, ngunit masagana sa lasa ng asin, taba, likidong usok, pampalasa, preservatives, enhancer ng lasa:
- pang-industriya na juice, matamis na inumin;
- kendi;
- mga sausage, sausage;
- pizza, pasties, mainit na aso;
- mayonesa at mga sarsa sa pabrika;
- crackers, meryenda;
- mga pinausukang karne.
Ang isang buong pagkakaiba-iba ng diyeta ay magiging isang pare-pareho na mapagkukunan ng mga sangkap na kinakailangan para sa isang malakas na lakas para sa katawan ng isang tao. Mahalagang uminom ng 1-1. 5 liters ng tubig bawat araw.
Ang kahalagahan ng mga bitamina para sa lakas ng lalaki
Ang lahat ng mga bitamina ay kinakailangan para sa katawan sa sapat na dami upang matiyak ang normal na paggana ng mga system at organo. Ang ilan sa mga ito, tulad ng bitamina D, ay ginawa ng mga tao mismo. Kailangan mo lang maglakad sa maaraw na panahon, ngunit ang karamihan ay nagmula pa rin sa labas.
- Bitamina Anagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, sa mga sistema ng ihi at reproductive ay lumahok sa pagbuo ng mga antibodies na nagpoprotekta laban sa bakterya, mga impeksyon, na maaaring maging isang gatilyo para sa pamamaga ng prosteyt glandula.
- B bitaminamapabuti ang gawain ng kalamnan ng puso, kanais-nais para sa mga daluyan ng dugo. Sa kanilang tulong, ang mga kalalakihan ay maaaring mapabuti ang spermatogenesis, bumuo ng mass ng kalamnan, na direktang nauugnay sa antas ng hormon testosterone, at itaas ang stamina ng sekswal.
- Bitamina Cmabuti para sa dugo, ginagawang normal nito ang kalidad na komposisyon, sirkulasyon. Ito ang pag-iwas sa cancer, kasangkot sa pagbubuo ng maraming mga hormone.
- Bitamina Etumutulong sa kawalan ng katabaan sanhi ng hindi sapat na bilang ng tamud, paggalaw o abnormal na hugis. Pinipigilan ang hitsura ng mga kumpol ng nakadikit na mga platelet, na pumupukaw ng mga sakit sa vaskular, na nagpapasigla sa pagbubuo ng testosterone.
- Bitamina Dnakakatipid mula sa napaaga na bulalas, ay mahalaga para sa endocrine system, paglaki ng buto.
- Bitamina Kay responsable para sa kung paano namuo ang dugo ng isang tao. Sa ilalim ng impluwensya nito, normal na gumana ang mga bato, nagaganap ang mga proseso ng oxidative.
- Bitamina Fkapaki-pakinabang para sa mga dingding ng mga ugat, mga ugat, nakikilahok sa metabolismo ng lipid, tinitiyak ang pagpasok ng mga sustansya sa mga tisyu ng katawan, pinatataas ang mga kakayahang reproductive.
- Bitamina Hay kailangang-kailangan para sa mga reaksyon ng metabolic, pinapayagan na maihigop ang ascorbic acid, pinapanatili ang antas ng glucose ng dugo, nakikilahok sa palitan ng gas ng respiratory system, pinipigilan ang maagang pagtanda.
Kung ang katawan ay regular at kumpletong ibinibigay sa lahat ng hanay ng bitamina, maaari nitong aktibong labanan ang stress, stress, impeksyon. Kahit na ang ilang mga bitamina ay walang direktang epekto sa reproductive system, ang pangkalahatang kalusugan na may kakulangan nito ay hindi magiging 100%.
Anong mga bitamina ang pipiliin upang mapabuti ang lakas at kailan sila kinakailangan?
Sa mga istante ng mga parmasya, maaari kang makahanap ng maraming mga produkto nang paisa-isa o sa mga kumplikadong naiiba sa komposisyon at presyo. Kailan kailangang bumili ang isang lalaki ng mga bitamina at magsimulang uminom ng mga ito?
- Bago, sa panahon o pagkatapos ng isang nakababahalang panahon. Kung pinlano ito, halimbawa, mga pagsusulit, pagbabago ng trabaho, mas mahusay na uminom ng gamot nang maaga.
- Sa aktibong pagsasanay.
- Sa panahon ng Enero-Marso. Sa oras na ito, maraming natitirang bitamina sa mga gulay at prutas, nagbabago ang panahon, nakakaapekto ang inilipat na malamig. Panahon na upang palakasin ang iyong immune system.
- Pagkatapos ng isang seryosong karamdaman, operasyon (kailangan ng konsulta sa doktor).
- Kung ang isang mag-asawa ay nagpaplano ng pagbubuntis.
- Pangkalahatang pagbaba ng tono, pag-aantok, kawalang-interes.
Ang pagkuha ng isang kumplikadong ay mas mahusay kaysa sa hiwalay na pagbili ng mga bitamina. Hindi lahat sa kanila ay "kaibigan" sa bawat isa, at ang tapos na multi-drug ay balanse na. Maaari mong inumin ang mga ito nang hindi hihigit sa 2 beses sa isang taon, sa loob ng 1-2 buwan. Maipapayo sa panahon ng agahan na may 200-250 ML ng purong tubig. Ang mga ito ay naiiba hindi lamang sa gastos at ang larawan sa package. Ang komposisyon ng mga kumplikado ay magkakaiba, kapaki-pakinabang na baguhin ang mga ito.
Ano ang mga bitamina para sa potensyal ng lalaki: isang listahan ng mga gamot
Magagamit ang mga bitamina nang walang reseta, ngunit mas mahusay na kumunsulta sa doktor bago bumili. Walang katuturan na magabayan ng presyo kapag pumipili. Ito ay madalas na binubuo ng karamihan ng mga pang-ekonomiyang kadahilanan (pagpapadala, kaugalian, advertising, atbp. ).
Ngunit, sa isang komplikadong, ang zinc sulfate ay ipinahiwatig, sa iba pang picolinate, at sa pangatlo - citrate. Para sa average na layman at karamihan sa mga parmasyutiko, ang pangunahing salita ay magiging sink. At ang lansihin ay ang picolinate na pinaka-ganap na hinihigop ng katawan. Mas naunawaan ito ng mga doktor kaysa sa mga manggagawa sa parmasya.
Mga side effects at contraindication
Karamihan sa mga kumplikadong bitamina ay ganap na ligtas, kung hindi ka lumagpas sa nakasaad na rate ng gumawa. Gayundin, huwag inumin ang mga ito nang mas madalas kaysa sa isang beses bawat anim na buwan. Ang labis sa katawan ng ilang mga uri ng bitamina ay hindi maiwasang maging sanhi ng kakulangan ng iba. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ito ay isang gamot.
Ang mga capsule ay dapat na lunukin nang walang nguya, tulad ng mga tablet na hindi partikular na may label na "chewable". Kailangan mong uminom ng malinis na tubig. Ang pagbubukod ay bakal, ang bitamina C ay tumutulong sa katawan na "makuha" ito, maaari mo itong gamitin sa maasim na katas. Kung ang isang tao ay may:
- allergy;
- indibidwal na hindi pagpayag sa mga paghahanda sa bitamina;
- oncology;
- diabetes;
- malalang sakit;
- anumang mga sakit sa talamak na yugto
Kakailanganin niya ang konsulta ng doktor para sa pagpili ng gamot at ang posibleng pagwawasto ng haba ng kurso at ang dami ng pang-araw-araw na paggamit.
Sa kaso ng mga hindi tipikal na reaksyon ng katawan - mabilis na tibok ng puso, pantal, pangangati, paghinga, hininto ang gamot bago ang pagbisita sa doktor. Sa matinding kaso (shock ng anaphylactic) tumawag sa isang ambulansya.
Makatuwirang paggamit ng de-kalidad, na angkop para sa isang lalaki, ang mga bitamina at suplemento sa pagdidiyeta ay nagpapalakas sa lakas sa kalusugan at sekswal. Ito ay isang mahusay na pag-iwas sa nerbiyos at pisikal na pagkapagod, maraming mga sakit. Ang gantimpala para sa pangangalaga ng iyong katawan ay magiging - mahabang lakas at malakas na pagtayo.