Sa mga kondisyon ng modernong ritmo ng buhay, maraming mga lalaki ang nagdurusa sa isang pagkasira sa potency. Maaaring may maraming dahilan para sa erectile dysfunction. Sa ilang mga sitwasyon, ang potency na walang gamot ay naibalik nang madali. Ang pangunahing bagay ay upang matukoy ang problema sa isang napapanahong paraan at simulan ang therapy. Gayunpaman, pinakamahusay na magpatingin sa doktor. Ang mga eksperto lamang, batay sa partikular na sitwasyon, ang makakapagbigay ng payo sa mga pinaka-angkop na paraan upang madagdagan ang potency. Hindi mo kailangang gumamit ng gamot. Kailan mo dapat iparinig ang alarma?
Mga sanhi ng mahinang potency
Bago gumawa ng anumang mga hakbang upang maibalik ang potency, sulit na matukoy ang sanhi ng paglitaw nito. Ang lahat ng mga sanhi ay maaaring nahahati sa dalawang pangunahing grupo: sikolohikal at pisyolohikal. Sa unang kaso, ang potency na walang gamot ay tumataas nang napakadali. Ang mga kadahilanan na humahantong sa isang disorder ng potency sa sikolohikal na antas ay ang mga sumusunod:
- Madalas na stress;
- labis na trabaho;
- Labis na pisikal o mental na stress;
- Mga salungatan sa pamilya at sa trabaho;
- takot;
- Pagdududa sa sarili;
- Pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pakikipagtalik;
- Depresyon;
- Pangkalahatang karamdaman;
- Kawalang-kasiyahan sa iyong kapareha;
- Masamang unang sekswal na karanasan.
Upang palakasin ang kapangyarihan ng lalaki, sa anumang kaso, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Maraming naniniwala na ang erectile dysfunction ay nangyayari lamang sa isang medyo mature na edad. Hindi ito totoo. Ang mga espesyalista ay lalong nahaharap sa mga pathologies ng potency na ito sa mga lalaki at kabataan sa ilalim ng 25 taong gulang. Sa karamihan ng mga kaso, sa murang edad, ang mahinang potency ay ipinaliwanag ng isang hindi matatag na psycho-emosyonal na background. Para sa paggamot ng mga gamot ay hindi kinakailangan.
Ang mga bagay ay medyo mas kumplikado sa erectile dysfunction sa antas ng pisyolohiya. Ang mga karamdaman ay batay sa mga sakit ng iba pang mga organo at sistema ng katawan. Kaya, ang lakas ng lalaki ay humihina laban sa background ng sakit sa puso, mga problema sa vascular, mga sakit sa endocrine system, diabetes mellitus, mga pinsala sa pelvic organs, pamamaga ng genitourinary system, hormonal failure, madalas na pag-iniksyon sa ari ng lalaki. Dito, kailangan ang kumplikadong therapy, na magpapaginhawa hindi lamang sa mga problema sa potency, kundi pati na rin sa ugat na sanhi ng patolohiya.
Kapansin-pansin na ang mga bihirang solong pagkabigo sa kama ay nangyayari kahit na sa pinaka malusog at matagumpay na mga lalaki. Ang problemang ito ay itinuturing na normal. Ngunit, sa sandaling ang erectile dysfunction ay nagmumulto sa isang binata sa bawat oras, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang. Kailangan mong lutasin ang problema sa mga ganitong kaso:
- Mahinang paninigas;
- Kakulangan ng bulalas;
- Napaaga na bulalas, kahit na bago ang simula ng pakikipagtalik;
- Priapism;
- kakulangan ng paninigas;
- Pagkawala ng paninigas sa panahon ng pakikipagtalik.
Ang malusog na nutrisyon ay ang susi sa kapangyarihan ng lalaki
Upang mapanatili o mapahusay ang potency, ang isang malusog na pamumuhay ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Napakadaling alisin ang erectile dysfunction na dulot ng mga mental disorder nang hindi gumagamit ng iba't ibang gamot. Una sa lahat, ito ay isang malusog na diyeta. Mayroong ilang mga pagkain na nagsisilbing aphrodisiacs. Ngunit, marami ring mga produkto na mahigpit na ipinagbabawal, dahil mayroon itong masamang epekto sa kapangyarihan ng lalaki.
Ang isang tao ay kailangang isuko ang mga semi-tapos na produkto, mga fast food, pinausukang karne, mga sausage. Ang mga produktong ito ay naglalaman ng mga preservative, nakakapinsalang additives na naipon sa katawan. Sa paglipas ng panahon, hindi lamang nagbabago ang kalidad ng buhay sekswal, kundi pati na rin ang kalusugan ng katawan sa kabuuan. Ang mga sumusunod na pagkain ay may malaking pakinabang para sa lakas ng lalaki at pagpapahusay nito:
- Bawang;
- Sibuyas;
- kulay-gatas;
- pulot;
- Mga mani;
- mga sitrus;
- pagkaing dagat;
- halamanan;
- Mga gulay.
Ang katawan ng isang tao ay dapat makatanggap ng pang-araw-araw na dosis ng lahat ng mga elemento ng bakas at bitamina. Ang mga pangunahing ay bitamina B, E, C, arginine, sink, siliniyum, bakal, magnesiyo, kaltsyum. Ang mga elementong ito ay matatagpuan sa maraming dami sa karne, isda, munggo, berdeng gulay, itlog, langis ng mirasol. Mahalaga na karamihan sa pang-araw-araw na pagkain ay binubuo ng mga taba ng hayop. Iyon ang dahilan kung bakit mahigpit na ipinagbabawal na ganap na ibukod ang karne, at lumipat sa vegetarian na pagkain.
Ang isang malusog na diyeta upang madagdagan ang potency nang walang paggamit ng mga gamot ay hindi sapat. Mahalagang ganap na iwanan ang masasamang gawi. Ang paninigarilyo ng sigarilyo at tabako ay mahigpit na ipinagbabawal. Ang katotohanan ay ang paninigarilyo ay humahantong sa pagkagambala sa puso, na nagiging sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang nikotina at tar ay humahantong sa pag-ubos ng vascular. Sila ay nagiging masyadong manipis, na ginagawang imposible para sa dugo na dumaloy sa mga cavernous na katawan ng ari ng lalaki. Samakatuwid, halos imposible na madagdagan ang potency kapag naninigarilyo.
Hindi ang pinakamahusay na paraan para sa kapangyarihan ng lalaki ay alkohol. Ang labis na pagkonsumo nito ay nagpapahina sa gawain ng central nervous system. Sa paglipas ng panahon, nawala ang sensitivity ng mga nerve endings. Ang pakikipagtalik ay hindi nagdudulot ng anumang kasiyahan, nawawala ang sekswal na pagnanasa, ang kawalan ng lakas ay pumapasok. Samakatuwid, upang madagdagan ang potency, kinakailangan upang bawasan ang dami at dalas ng pag-inom ng mga inuming nakalalasing. Mas mabuti pang tumanggi ng tuluyan. Ang partikular na panganib sa potency ng lalaki ay tequila, vodka at gin. Pinapayagan ang limitadong dami ng mataas na kalidad na alak o beer.
Mga pisikal na ehersisyo upang mapahusay ang potency
Ang pisikal na aktibidad ay nakakatulong upang mabilis na mapabuti ang potency. Mahalaga na sila ay regular. Ang mga aktibidad sa sports ay hindi lamang nagpapataas ng potency, ngunit nagpapanumbalik din ng katawan pagkatapos ng isang mahirap na araw na trabaho. Gayundin, ang isport ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, na mahalaga para sa lakas ng isang kabataan. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga lalaki na tumakbo. Ang pag-jogging sa gabi o umaga sa sariwang hangin ay nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo sa katawan. Sa partikular, bumubuti ang daloy ng dugo sa titi. Ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay makabuluhang pinalakas. Ang pag-jogging sa kalye ay maaaring mapalitan ng pagtakbo sa isang espesyal na simulator. Sa iba pang mga sports na nagpapataas ng potency, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa mga sumusunod:
- Football;
- Basketbol;
- Lumalangoy.
Ang isyu ng mga benepisyo ng pagbibisikleta para sa potency ay kontrobersyal. Ang mahabang oras na ginugol sa sasakyan na ito ay humahantong sa pamamanhid ng ari ng lalaki, pagpiga ng mga ugat at mga daluyan ng dugo. Mabilis na umuunlad ang erectile dysfunction. Malaki ang papel na ginagampanan ng pagpili ng saddle. Pinapayagan ang mga eksperto na gumugol ng oras sa isang bisikleta nang hindi hihigit sa kalahating oras araw-araw. Kung ang kundisyong ito ay natutugunan lamang, posible na makamit ang isang pagtaas sa potency, sa pamamagitan ng pagpigil sa prostatitis.
Matagal na ang nakalipas, isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay ang binuo na makabuluhang nagpapataas at nagpapahusay sa sekswal na aktibidad ng mga kabataan. Ang unang lugar sa mga kapaki-pakinabang na pagsasanay upang madagdagan ang potency ay inookupahan ng "bisikleta". Kinakailangan na kumuha ng panimulang posisyon na nakahiga sa iyong likod. Ang mga binti ay yumuko sa mga tuhod at tumaas parallel sa sahig. Susunod, ang mga paggalaw ng binti ay ginawa, katulad ng pagpedal. Ang ehersisyo ay dapat gawin 2-3 beses sa isang araw sa loob ng ilang minuto. Ang pagpapanumbalik ng paninigas ay nakamit sa pamamagitan ng pagtaas ng daloy ng dugo sa mga cavernous na katawan.
Ang isang ehersisyo na tinatawag na "harap na hakbang" ay kilala rin bilang isang benepisyo. Ang lalaki ay nakatayo ng tuwid, ang mga braso sa kanyang tagiliran. Mula sa isang nakatayo na posisyon, kailangan mong itaas ang iyong mga binti bilang mataas hangga't maaari, pagpindot sa iyong mga tuhod sa iyong tiyan. Ilang tao ang nakakaalam, ngunit kahit na ang pinakasimpleng kilalang "tulay" ay makabuluhang nagdaragdag ng potency nang walang paggamit ng mga gamot. Kinakailangang subukang itaas ang pelvis sa pinakamataas na taas. Upang maibalik ang isang ganap na paninigas, ito ay nagkakahalaga ng pag-squat lamang tuwing umaga.
Kung ang isang lalaki ay laging nakaupo sa trabaho (nakaupo), inirerekumenda na simpleng pilitin at i-relax ang puwit. Makakatulong ito upang maiwasan ang pagwawalang-kilos ng dugo sa mga pelvic organ. Gayundin, ito ay isang mahusay na pag-iwas sa prostatitis. Ang ehersisyo ng birch ay nakakatulong upang mapataas ang daloy ng dugo sa pelvis. Ang pagsasagawa ng kumplikadong pisikal na aktibidad na ito nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo, ang pagtaas ng potency ay magiging matagumpay.
Ang pahinga ay nararapat ng espesyal na atensyon. Ang pag-load sa iyong sarili ng sports, bilang karagdagan sa pang-araw-araw na trabaho, ay magkakaroon lamang ng masamang epekto sa kalusugan ng isang kabataan. Napakahalaga na makilala ang pagitan ng trabaho at paglilibang. Posible upang madagdagan ang potency nang walang tulong ng mga gamot lamang kung ang lahat ng mga patakaran ay sinusunod. Kaya, ang isang kinakailangan para sa pagpapahusay ng potency ay isang buong walong oras na pagtulog. Sa panahon ng pagtulog, ang lahat ng mga sistema at organo ng katawan ay naibalik.
Paano dagdagan ang potency sa tulong ng mga remedyo ng katutubong?
Palakasin ang potency ay maaaring at ilang paraan ng tradisyonal na gamot. Kaya, hindi na kailangan ng gamot. Ang mga natatanging positibong katangian para sa pagtayo ng ginseng root ay matagal nang nabanggit. Ang halaman na ito ay maaaring itimpla bilang tsaa. Ngunit, gayunpaman, ang pinakamataas na pagtaas sa potency ay sinusunod kapag gumagamit ng ginseng root tincture. Upang gawin ito, ibuhos ang 100 gramo ng durog na ugat na may 0. 5 litro ng purified water. Ilagay ang halo sa isang madilim na lugar sa loob ng dalawang araw. Pagkatapos nito, kailangan mong ilagay ang pagbubuhos sa isang mabagal na apoy upang manghina sa loob ng 4 na oras. Upang mapahusay ang potency, kailangan mong kumuha ng 100 gramo ng gamot pagkatapos kumain. Siguraduhing magdagdag ng isang maliit na halaga ng kanela at pulot.
Ang ganitong simpleng produkto tulad ng bawang ay nakakatulong upang madagdagan ang potency. Ang mga tincture ay inihanda din mula dito. Para sa 1 kilo ng peeled at tinadtad na bawang, 2. 5 litro ng tubig ang kakailanganin. Ang pagbubuhos ay dapat tumayo sa isang cool na lugar para sa 3 linggo. Gumamit ng gayong lunas upang mapahusay ang potency bago ang bawat pagkain, 50 gramo. Sa sandaling ang dami ng likido ay umabot sa 400 gramo, ang bagong tubig ay idinagdag muli. Ito ay pinapayagan hanggang 2 beses. Susunod, maghanda ng bagong pagbubuhos ng bawang. Ang pagtaas ng potency ay magiging kapansin-pansin pagkatapos ng isang buwan ng naturang therapy.
Ang bawang ay maaari ding kainin sa dalisay nitong anyo upang mapahusay ang potency. Ang pinaghalong bawang, pulot at mani ay napakapopular sa mga lalaki. Ang mga produkto ay kinuha sa pantay na dami. Ang ganitong orihinal na dessert ay dapat kainin dalawang beses sa isang araw, isang kutsara. Ang thyme ay itinuturing na isang damong lalaki. Ngayon ay maaari mo itong bilhin sa anumang parmasya. Gayundin, kadalasan ang thyme ay bahagi ng maraming tsaa. Ang pinatuyong damo ay brewed sa tubig na kumukulo, at infused para sa 40-50 minuto. Maaari kang uminom ng inumin upang mapahusay ang potency sa walang limitasyong dami. Walang magiging pinsala mula sa kanya. Sa mga malubhang kaso, ang pagtaas ng potency ay maaaring maobserbahan lamang pagkatapos ng anim na buwan. Ngunit, sa anumang kaso, ang isang positibong epekto ay ginagarantiyahan.
Nakakatulong din ang nettle na palakasin ang isang paninigas. Ang mga nakapagpapagaling na halamang gamot ay maaaring gamitin bilang isang independiyenteng lunas, o halo-halong. Sa pamamagitan ng pagsunod sa lahat ng mga tip at trick, napakadaling makamit ang pagtaas ng aktibidad ng lalaki nang hindi gumagamit ng mga gamot. Kaya, ang isang malusog na diyeta, palakasan, magandang pahinga ay ang susi sa pangmatagalang lakas ng lalaki, magandang potency.