Ang wastong nutrisyon ay magpapahintulot sa isang lalaki na bawasan ang posibilidad ng mga problema sa erectile at palakasin ang immune system. Samakatuwid, dapat isuko ng mga lalaki ang alak, fast food, carbonated na inumin, energy drink, sausage, sausage, pinausukang karne, at mataas na taba na pagkain. Ang mga produktong confectionery, baked goods, at beer ay nagdudulot din ng pinsala sa katawan. Maipapayo na ibukod ang lahat ng ito at maraming iba pang katulad na nakakapinsalang produkto mula sa diyeta. Ngayon tingnan natin ang listahan ng mga produkto na makakatulong sa pagtaas ng potency at maiwasan ang pag-unlad ng iba't ibang mga sakit ng male reproductive system.
Pomegranate upang mapabuti ang paninigas
Ang isa sa mga produkto na nagpapataas ng paninigas sa mas malakas na kasarian ay granada. Ito ay makabuluhang pinahuhusay ang paggawa ng mga nitrogen oxide at sa parehong oras ay pinipigilan ang pagbuo ng mga proseso ng oxidative at ang pagbuo ng mga libreng radical. Ang kapaki-pakinabang na produktong ito ay nagpapataas ng mga antas ng testosterone sa mga lalaki, nagpapababa ng presyon ng dugo, at nagpapabuti sa sirkulasyon ng mga angiogenic na selula sa endothelium.
Ipinakita ng pananaliksik na ang mga taong umiinom ng katas ng granada araw-araw sa loob ng tatlong taon ay nakakita ng pagbawas sa bilang ng mga plake na nabubuo sa kanilang mga daluyan ng dugo ng halos isang katlo. Mahalagang tandaan na ang mga benepisyo ng produktong ito ay makakamit lamang kapag natupok nang sariwa. Ang sariwang kinatas na juice ay magkakaroon din ng magandang epekto. Ang mga concentrate at extract na binili sa mga tindahan ay hindi nagbibigay ng anumang benepisyo, dahil hindi sila naglalaman ng mga antioxidant.
Epekto ng bawang
Alam nating lahat na ang produktong ito ay may tiyak na masangsang na amoy na nananatili sa bibig sa mahabang panahon pagkatapos ng pagkonsumo. Ngunit, sa kabila ng katotohanang ito, ang produkto ay lubhang kapaki-pakinabang para sa bawat tao, lalo na para sa mga lalaki. Nakakatulong ang bawang na palakasin ang immune system, mapabuti ang erections, at mapabilis ang produksyon ng testosterone. Ang testosterone, sa turn, ay isang mahalagang hormone na responsable para sa potency sa mga lalaki. Ang produktong ito ay naglalaman ng mga bitamina B9, B6, B5, B3, B1, beta-carotene, ascorbic acid. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng malaking halaga ng potasa, kaltsyum, at posporus. Ito ay kapaki-pakinabang para sa katawan, ito ay hindi para sa wala na mula sa pagkabata ang aming mga magulang ay nagtuturo sa amin na kumain ng isang sibuyas ng bawang na may borscht, o gamitin ito bilang isang pampalasa para sa mga salad at iba pang mga pinggan. Inirerekomenda na isama lamang ang mga organikong produkto sa iyong diyeta.
Mga pakinabang ng mani para sa paninigas
Ang iba't ibang uri ng mani ay mga kapaki-pakinabang na produkto para sa kalusugan ng kalalakihan at kababaihan. Dahil isinasaalang-alang natin ngayon ang sitwasyon sa mga lalaki, pag-usapan natin ang mga benepisyo para sa kanila. Ang mga mani ay kailangan para sa mga lalaki dahil nakakatulong sila na mapabuti ang pagtayo at paggana ng ari. Ang mga pagkaing ito ay dapat kainin nang hilaw upang makakuha ng maraming sustansya at bitamina mula sa kanila hangga't maaari. Ang mga walnut at iba pang uri ng mani ay kilala na ipinagmamalaki ang mataas na antas ng arginine. Ito ay arginine na maaaring i-convert sa katawan ng tao sa mon(o)nitric oxide (o kilala bilang nitric oxide).
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga kumakain ng anim hanggang walong walnut bawat araw ay may mas mababang presyon ng dugo. Kapansin-pansin na ang gayong epekto ay mahirap makamit kahit na sa pamamagitan ng paggamot sa mga modernong gamot. Ang mga mani ay naglalaman din ng mga steroid, mahahalagang langis, bitamina PP, B1, B2, C, hibla, at tannin. Kadalasan, pinapayuhan ng mga doktor ang mga lalaki na gumamit ng isang lunas na gawa sa pulot at mga walnuts. Ang pinaghalong sangkap na ito ay nakakatulong sa pagtaas ng bilang ng tamud at pagpapahaba ng kanilang buhay.
Bilang karagdagan, ang gayong tandem ng mga produkto ay nakakatulong na mapabuti ang paninigas sa mga lalaki, at para sa mga kababaihan ay nagdaragdag ng mga pagkakataong maging buntis. Upang ihanda ang produkto, maaari mong pagsamahin ang mga sangkap na ito sa pantay na dami, ihalo nang maigi, at ubusin ang 2 tbsp araw-araw. l. Upang madagdagan ang potency, kailangan mong ubusin ang 2 kutsara ng produkto 5 oras bago ang oras ng pagtulog. Pagkatapos ng ilang araw mapapansin mo ang mga makabuluhang pagpapabuti. Tumataas ang potency dahil sa pagdaloy ng dugo sa lugar ng singit.
Ang epekto ng zinc sa paninigas
Ang zinc na nakapaloob sa mga mani ay nakakatulong na mapataas ang mga antas ng testosterone at mapabuti ang paninigas. Ang zinc ay responsable din para sa pagbuo ng tamud at tamud. Ayon sa maraming pag-aaral, natuklasan na humigit-kumulang isang-kapat ng mga lalaki na kailangang harapin ang kawalan ng lakas, huli na pagbibinata, ay nasuri na may kakulangan sa zinc. Samakatuwid, ang tamang nutrisyon, na binubuo ng mga malusog na pagkain, ay makakatulong sa pag-alis ng mga problema sa pagtayo at pagtaas ng potency.
Ang mga benepisyo ng pagkaing-dagat
Ang pagkaing-dagat ay kailangan upang mapabuti ang paninigas. Ang hipon, salmon, pusit, iba't ibang uri ng isda ay nagbabad sa katawan na may kapaki-pakinabang na omega-3, omega-6 acids, na responsable para sa pagbuo ng male sex hormone - testosterone, bilang karagdagan, protina, mga elemento ng bakas, at bitamina.
Ang mga benepisyo ng spinach
Kadalasan, ang spinach ay tinatawag na steroid ng natural na pinagmulan. Naglalaman ito ng malaking halaga ng ecdysterone, isang phytoecdysteroid na nagpapabuti naman ng paninigas sa pamamagitan ng pagtaas ng mga antas ng testosterone. Ang isa pang positibong katangian ng spinach ay ang natural na nitrates na naroroon dito ay na-convert sa nitrogen oxides, na nagtataguyod ng vasodilation. Ang pagbabagong-anyo ay nangyayari sa tulong ng bakterya na nasa tiyan sa ibabaw ng dila. Para sa kadahilanang ito, hindi inirerekumenda na labis na luto ito sa lahat ng mga uri ng mouthwashes, dahil hinuhugasan lamang nila ang mga kapaki-pakinabang na bakterya. Ang produktong ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral, na lubhang kailangan para sa pagpapabuti ng produksyon ng testosterone at nitric oxide.
Iba pang mga produkto ng pagtayo
Bilang karagdagan sa mga produkto sa itaas, maraming mas kapaki-pakinabang para sa potency ng lalaki. Kabilang dito ang:
- fermented milk products (kefir, sour cream, cottage cheese, yogurt, cream);
- pugo, itlog ng manok;
- walang taba na karne;
- iba't ibang pampalasa (cilantro, mint, basil, kintsay, perehil, dill);
- mikrobyo ng trigo;
- langis ng oliba;
- natural na madilim na tsokolate;
- mga gulay (beets, karot, litsugas, sibuyas, repolyo);
- prutas (saging, petsa, dalandan, limon, igos).
Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang mga siyentipiko ay napatunayan ang mga benepisyo ng natural na kape para sa paninigas. Matapos uminom ang isang lalaki ng isang tasa ng inuming ito, makakaranas siya ng mas mataas na pagpapalabas ng adrenaline, kaya mabilis na tutugon ang utak sa anumang stimuli, at tataas ang sirkulasyon ng dugo sa lugar ng singit.
Kailangan mo ring tandaan na ang pag-inom ng labis na inumin ay humahantong sa pagtaas ng presyon ng dugo at maraming iba pang mga karamdaman na maaaring negatibong makaapekto sa iyong kalusugan. Ang mga produkto ng pagtayo na nakalista sa itaas ay naglalaman ng mga bitamina E, A, B, C, na napakahalaga para sa normal na paggana ng mga genital organ ng bawat lalaki. Ang ganitong mga produkto ay nagtataguyod ng pagtaas ng daloy ng dugo sa ari ng lalaki at paglilinis ng mga daluyan ng dugo. Kailangan mong pangalagaan ang iyong kalusugan at kumunsulta kaagad sa doktor kung lumitaw ang mga kahina-hinalang sintomas ng erectile dysfunction.