Ang potency ay kakayahan ng isang tao na makipagtalik. Ang estado ng sistema ng genitourinary at ang sekswal na kakayahan ng mga kalalakihan ay nakasalalay hindi lamang sa mga malalang sakit at kondisyon sa kapaligiran, kundi pati na rin sa pang -araw -araw na nutrisyon. Mayroong mga produkto na nagdaragdag ng potency. Marami silang mga mahahalagang bagay na kinakailangan para sa pag -unlad ng pangunahing male hormone - testosterone.
Mga prinsipyo ng diyeta para sa potency para sa mga kalalakihan
Ang mga problema sa potency ay madalas na lumitaw bilang isang resulta ng malnutrisyon. Ang kawalan ng timbang o kakulangan ng pinakamahalagang nutrisyon ay maaaring magpalala ng kalusugan. Ang tamang menu ay dapat na binubuo ng mga produktong naglalaman ng zinc, calcium, kapaki -pakinabang na taba, mga elemento ng macro. Kinakailangan na magbigay ng katawan ng isang sapat na dami ng mga bitamina A, pangkat B, C, D at E.
Ang mga produktong nagpapataas ng potency sa mga kalalakihan ay agad na matatagpuan sa mga gulay, prutas, pagkaing -dagat, karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas at kahit na mga matatamis.
Upang mapagbuti ang mga kakayahan sa kalusugan at sekswal, ang isang tao ay dapat iwanan ang alkohol -containing inumin at paninigarilyo, regular na naglalaro ng palakasan.
Protein Food para sa Kalusugan ng Lalaki
Ang listahan ng mga produkto na nagpapabuti ng potency ay kinakailangang may kasamang mababang uri ng karne, isda ng ilog, pagkaing -dagat at itlog. Ang mga pinggan sa kanila ay kailangang lutuin araw -araw.
Seafood
Ang mga produkto ng dagat ay isang mahusay na aphrodisiac, kaya inirerekomenda para magamit upang itaas ang potensyal ng mga kalalakihan. Ang crayfish, pusit, hipon at mussel ay naglalaman ng maraming sink at selenium, na nag -ambag sa paggawa ng tamud.
Sa mga talaba, bilang karagdagan sa zinc, mayroong mga amino acid na nagpapa -aktibo sa paggawa ng testosterone, pinatataas ang dami ng sperm na ginawa. Naglalaman din ang mga Oysters ng isang dopamine na nagdaragdag ng potency. Pinapayuhan ng mga eksperto na kainin ang mga ito sa hilaw na anyo, dahil pagkatapos ng paggamot sa init ang bahagi ng mga biologically aktibong elemento ay bumababa.
Ang pinaka -kapaki -pakinabang ay ang karne ng mga slope at pating, na, sa kasamaang palad, ay hindi pangkaraniwan sa aming mga latitude. Ang mga produktong ito ay pinahahalagahan ng mga Tsino para sa nilalaman ng mga espesyal na stimulant na nagpapataas ng libog ng mga kalalakihan.
Ang tiyan ng kamelyo
Ang mga produktong nagpapasigla sa potensyal ng mga kalalakihan ay kasama ang Schuzhin - ang tiyan ng kamelyo. Produkto:
- pinatataas ang testosterone;
- pinasisigla ang isang pagtayo;
- pagtaas ng libog;
- Binabawasan ang sirkulasyon ng dugo sa normal;
- Nagpapabuti ng mga proteksiyon na pag -andar ng immune system.
Wala itong mga kontraindikasyon, hindi nagiging sanhi ng masamang reaksyon.
Isda ng dagat
Para sa potensyal, ang ilang mga mababang -fat na uri ng mga isda sa dagat ay inirerekomenda. Ang mga naninirahan sa mga karagatan ay itinuturing na mas kapaki -pakinabang para sa ilog dahil sa ang katunayan na naglalaman sila ng isang malaking bilang ng mga bitamina, bakal, posporus, yodo, sink.
Ang salmon, flounder, salmon, mackerel at iba pang isda ay nagbabad sa katawan na may mga protina at mineral, ipagpatuloy ang isang sapat na tagapagpahiwatig ng coagulation ng dugo, mas mababang kolesterol, dagdagan ang pagbabata, buhayin ang paggawa ng mga hormone ng sex ng kalalakihan, bawasan ang pagkamayamutin, at bawasan ang pagkamayamutin, at bawasan ang pagkamayamutin 
Nagdadala sila ng tulog sa normal.
Mga itlog ng pugo
Ang mataas na nilalaman ng protina ay katangian ng mga itlog ng pugo. Mayroon silang posporus, amino acid, bakal. Sa pang -araw -araw na paggamit, ang pagtaas ng libog, ang pagtayo ay pinalawak, ang tao ay naibalik nang mas mabilis pagkatapos ng pakikipagtalik.
Walang mga salmonella sa mga itlog ng pugo, dahil ang temperatura ng katawan ng manok ay humigit -kumulang 40 degree.
Mga gulay na nagpapabuti sa pag -andar ng erectile
Ang isang mahalagang elemento ng bakas para sa sekswal na kalusugan ay hibla. Normalize nito ang panunaw, at bilang isang resulta ng regular na paggamit ay nagpapabuti sa pag -andar ng mga bituka at sistema ng genitourinary ng isang tao.
Bawang at sibuyas
Ang listahan ng mga produkto na nagdaragdag ng potency ay may kasamang mga sibuyas at bawang na naglalaman ng pinaka kumpletong listahan ng "lalaki" micro at macroelement, bitamina at amino acid. Ang balanse ng hormonal ay normal, palakasin ang immune system. Pinapanatili nila ang mga kapaki -pakinabang na katangian kahit na bilang isang resulta ng paggamot sa init, dahil ang iba pang mga produkto na inihanda sa kanila sa mga lalagyan ay pinapagbinhi ng kanilang mahahalagang langis.
Berde
Sa erectile dysfunction, inirerekomenda na gumamit ng mga gulay. Parsley, dill, kintsay, sorrel, spinach, berdeng sibuyas, cilantro, basil - lahat ng ito ay naglalaman ng maraming mga bitamina at sangkap na nagdaragdag ng testosterone.
Ang komposisyon ng greenery ay naglalaman ng mga protina ng halaman na nagpapataas ng sekswal na aktibidad na nagpapabuti sa potency.
Kintsay
Ang halaman na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng sink, posporus, bakal, calcium, magaspang na hibla, mga protina ng halaman at taba. Ang produkto ay may kapaki -pakinabang na epekto sa paggawa ng testosterone, pinasisigla ang kaguluhan, ay nagbibigay ng isang tao ng isang malakas na sekswal na pagnanasa.
Bilang resulta ng regular na paggamit ng kintsay, ang pagtayo ay pinahusay, ang tagal ng pagtaas ng pakikipagtalik, ang orgasm ay nagiging mas maliwanag. Salamat sa gulay, ang kalidad at dami ng pagtaas ng likido ng binhi ng isang tao, ang kakayahang umangkop sa tamud at ang kanilang aktibidad, na kanais -nais na nakakaapekto sa paglilihi.
Repolyo
Ang listahan ng mga pinakamahusay na produkto na nagdaragdag ng potency ay may kasamang repolyo. Pinoprotektahan ng mga pulang uri na may kawalan ng katabaan, dagdagan ang mga proteksiyon na pag -andar ng kaligtasan sa sakit ng isang tao, bigyan siya ng lakas at lakas. Ang sex drive ay pinadali ng sink na naroroon sa gulay. Ang repolyo ng Brussels ay mayaman sa mga bitamina, mahalagang mineral, na kilala sa mga katangian ng anti -cancer.
Cumbly repolyo na naglalaman ng isang dosis ng shock ng mga bitamina, macro- at mga elemento ng bakas na kapaki-pakinabang para sa potency ng lalaki.
Anong mga prutas at berry ang dapat kainin ng isang tao
Ang mga produkto para sa potency sa mga kalalakihan ay isang natural na paraan upang gawing normal ang kapangyarihan ng lalaki nang hindi gumagamit ng mga gamot sa parmasya. Kinakailangan upang pag -iba -ibahin ang pang -araw -araw na menu na may mga smoothies ng prutas, salad at iba pang pinggan upang maibigay ang katawan ng mga kinakailangang bitamina at mineral. Itinuturing ng mga espesyalista ang mga granada at lahat ng mga prutas ng sitrus lalo na kapaki -pakinabang.
Exotes
Nababaliw, ang potency ng lalaki ay naiimpluwensyahan ng mga pinggan at inumin na inihanda mula sa mga kakaibang prutas tulad ng saging, dalandan, abukado, granada at lemon. Naglalaman ang mga ito ng isang buong kumplikado ng mga kinakailangang bitamina para sa pag -iwas sa walang lakas na sekswal. Ang mga produktong tono ng katawan, magbigay ng singil ng enerhiya, ay natural na mga aphrodisiac na nagpapaganda ng potency. Sa partikular, mayroong folic acid sa abukado, na may kapaki -pakinabang na epekto sa tagal ng pagtayo.
Pakwan
Ang produkto ay positibong nakakaapekto sa kalusugan ng lalaki, nagdaragdag ng potency, ngunit hindi agad kumikilos. Sa unang buwan ng regular na paggamit ng mga pakwan, nakakatulong ito sa katawan na mapupuksa ang mga lason, nagpapabuti sa mga bituka, at normalize ang sirkulasyon ng dugo. Ito ay humahantong sa isang mahabang pagtayo. Pinapayuhan ng mga eksperto ang paggamit ng pinakamahusay na resulta upang gumamit ng mga crust, at hindi lamang ang pulp.
Ang mga taong nagdurusa sa labis na katabaan, diyabetis at flatulence ay inirerekomenda na iwanan ang paggamit ng pakwan upang maiwasan ang isang pagkasira sa estado.
Mga petsa at igos
Ang mga prutas na ito mula sa mga mainit na bansa ay nagdaragdag ng potensyal ng isang tao, dagdagan ang dami at kalidad ng tamud. Bilang resulta ng regular na paggamit ng mga produkto, ang pakikipagtalik ay matagal, ang oras ng pagbawi pagkatapos mabawasan ang kalapitan. Ang mga petsa at igos ay may pangkalahatang kapana -panabik na epekto. Ang mga produktong ito para sa potency ay naglalaman ng maraming asukal, kaya sa ilang mga kaso maaari silang makapinsala. Hindi mo maabuso ang mga ito ng labis na katabaan at diyabetis.
Ubas
Ang mga produktong nagpapahusay ng potency ay may kasamang mga ubas. Naglalaman ito ng resveratrol, dahil sa kung saan ginagawang mas aktibo ang spermatozoa. Ang mga pulang varieties ay nakakatipid ng mga kalalakihan mula sa mga problema na may potensyal na nauugnay sa may kapansanan na paggana ng sistema ng sirkulasyon. Ang mga ubas ay parehong sariwa at sa anyo ng mga pasas o juice na kanais -nais na nakakaapekto sa estado ng sistema ng reproduktibo, pinatataas ang mga kakayahan sa sekswal na lalaki, pinatataas ang bilang ng malusog na tamud, sa gayon ang paglaban sa kawalan ng katabaan.
Strawberry
Upang madagdagan ang potency, kailangan mong gumamit ng mga strawberry. Dahil sa nilalaman ng mga compound ng zinc, ang produkto ay nagpapabuti sa sekswal na pagnanais, ay isang likas na kapalit ng pagtaas ng pagtayo ng gamot. Ang elementong bakas na ito ay nagdaragdag ng tagapagpahiwatig ng testosterone - male sex hormone. Pinapayuhan ng mga eksperto ang pagkain ng isang bilang ng mga berry sa lapit.
Ano ang isang maasim -milk doon upang may magandang potency
Ang isang diyeta para sa potensyal ng isang tao ay dapat magsama ng mga produktong fermented milk. Pinahusay nila ang libog, dagdagan ang tagal ng pakikipagtalik. Ang regular na paggamit ng maasim na gatas ay magbabago sa kakulangan ng mga mineral at bitamina, magdadala ng calcium, magnesium at selenium sa katawan, sa gayon masiguro ang sapat na pag -andar ng sistema ng reproduktibo.
Upang mapagbuti ang pagbabata sa sex, pati na rin ang pagpapahaba ng buhay sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga proseso ng pagbabagong -buhay sa mga cell ng katawan ay makakatulong sa Koumiss - isang maasim na inumin na gawa sa gatas ng mare.
Maraming tao ang nagdurusa sa hindi pagpaparaan ng lactose. Sa ganitong mga kaso, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at pagawaan ng gatas ay ipinagbabawal.
Mga kapaki -pakinabang na goodies
Maaari mong dagdagan ang potensyal ng mga kalalakihan gamit ang mga matamis na produkto. Ang tsokolate, honey, nuts at mga buto na ginagamit sa katamtamang dami ay magkakaroon ng kapaki -pakinabang na epekto sa estado ng kalusugan ng lalaki.
Tsokolate
Ang itim na tsokolate ay kapaki -pakinabang din para sa potensyal ng mga kalalakihan. Ito ay tiyak na madilim na form na kapaki -pakinabang na gumagana, kung saan hindi bababa sa 65% na kakaw. Naglalaman ito ng maraming itim at phenyleneine. Ito ang mga alkaloid na nagdaragdag ng libog at nag -uudyok ng isang pakiramdam ng pag -ibig. Ang produkto ay may mga antioxidant na nagpapabuti sa kalooban at pangkalahatang kondisyon.
Honey
Tulad ng iba pang mga produkto na kapaki -pakinabang para sa potency, ang honey ay nagbibigay ng mahusay na sirkulasyon ng dugo sa pelvic area, sa gayon ay nagpapatagal ng isang pagtayo at pagtaas ng lakas ng sekswal na kaguluhan. Dahil sa nilalaman ng fructose at glucose, pinatataas ang paggawa ng testosterone, tono, ay nagdaragdag ng pagbabata.
Mga mani at buto
Upang gumawa ng para sa pang -araw -araw na pamantayan ng mga elemento na kinakailangan para sa gawain ng sistema ng genitourinary ay makakatulong sa isang maliit na mga mani. Itinuturing silang mabilis na mga produkto para sa potency ng lalaki. Ang kanilang pagkilos ay binubuo sa pagtaas ng synthesis ng testosterone. Bilang isang resulta ng regular na paggamit, ang isang pagtayo ay pinahusay, ang paggawa ng tamud at ang mga katangian ng husay nito. Ang mga pistachios, walnuts at cedar nuts, almond ay magiging kapaki -pakinabang.
Ang mga buto (mirasol, kalabasa) na naglalaman ng protina ng halaman, bitamina A, K, E, PP, B, B, pagbutihin ang daloy ng dugo sa mga pelvic organo, pagbutihin ang synthesis ng testosterone, at bawasan ang posibilidad ng napaaga na bulalas. Ang mga buto ng kalabasa ay makakatulong upang maiwasan ang kasikipan, pamamaga sa sistema ng reproduktibo, na epektibong gumagana bilang pag -iwas sa prostatitis, kawalan ng lakas at iba pang mga mapanganib na sakit.
Nakakaapekto ba sa potency ang nutrisyon ng sports
Maraming mga tao na hindi pa nakatagpo ng nutrisyon sa sports ay naniniwala na negatibong nakakaapekto ito sa kalusugan ng lalaki. Sinasabi ng mga eksperto na ang murang at mababang -quality na mga additives ng protina ay maaaring makapinsala. Naglalaman ang mga ito ng mga nakakapinsalang sangkap na nakakaapekto sa kalusugan ng lalaki.
Negatibong nakakaapekto ang protina ng toyo, dahil mayroon itong mga impurities ng phytoestrogens. Mas mainam na gumamit ng isang serial variant ng sportspit, na may mataas na kahusayan at mababang panganib ng masamang reaksyon.
Hindi gaanong protina bilang isang maling diskarte sa pagsasanay ay maaaring makakaapekto sa potensyal. Ang labis na pisikal na aktibidad, kapag ang isang tao ay gumagana na "pagod", ay maaaring humantong sa malubhang negatibong kahihinatnan sa kalusugan. Kinakailangan upang mabawi pagkatapos ng pagsasanay, kumain ng kalidad ng mga produkto.
Ang pagkain na nakakapinsala sa potency
Upang madagdagan ang sekswal na lakas, kinakailangan upang ibukod ang mga produktong nakakapinsala sa potensyal mula sa pang -araw -araw na menu, huminto sa paninigarilyo at mabawasan ang bilang ng mga inuming nakalalasing. Ang kawalan ng lakas ay madalas na hinimok ng mga sakit na vascular, kaya ang masamang gawi ay dapat ibukod.
Mahalagang limitahan ang kolesterol na pumapasok sa katawan na may mabilis na pagkain, dahil maaari itong maging sanhi ng pagbara ng mga daluyan ng dugo. Dapat mong tanggihan ang mga mataba na pagkain na pinirito sa napakalaking dami ng mga langis, pinausukang karne, chips, kemikal na soda, malaking halaga ng asin at asukal, pati na rin maiwasan ang mga enhancer ng lasa na nagpapababa ng potency.
Kaagad bago ang isang romantikong gabi, hindi ka dapat mag -overeat, kahit na pinag -uusapan natin ang tungkol sa mga kapaki -pakinabang na produkto. Ang katawan ay magdidirekta ng mga reserba ng enerhiya para sa panunaw, dahil ang isang resulta ng kung saan ang lakas at pagnanais para sa sex ay maaaring hindi sapat.
Ang pag -on sa isang malusog na diyeta, ang isang tao ay hindi dapat asahan na ang lahat ng mga problema ay malulutas agad, at ang potensyal ay tataas sa isang araw. Ang isang komprehensibong pagpapabuti sa kondisyon ay aabutin mula sa isang linggo hanggang anim na buwan, ngunit ang resulta, napapailalim sa mga patakaran, kakailanganin.